又快到 2024 年终了，如约，对一年的经历与思考做个总结。
一、关于记录
记录已成为我日常生活中的一部分，对自己来说是一个可以不断丰富与挖掘的知识库。
1. 卡片记录
绝大部分的思考、笔记与闲杂记录均放在 Obsidian，Obsidian 是我真正的第二大脑，也是我电脑中打开频率最高的工具之一，到目前为止，在 Obsidian 中记录的卡片已经有 3607 张，平均每天 3 张左右，这个节奏已经比较稳定。
2025 年，除了持续记录卡片外，还想做的一点是，借助 AI 让卡片网络产出更多的洞察，产生更多的输出。
2. 代码记录
写代码算是自己的本职工作，因此代码记录本身还是挺重要的，这一年写的代码主要分为三部分。
一部分是为教学写的，这部分写得比较多，下面是目前在 OneCompiler 写的代码片段数量，还是有不少了，因为是教学，大多代码比较简单。
另一部分是个人使用写的，主要是提升自己生产效率的一些小工具，这部分其实代码并不多，没有细做统计，主要是 Python 和 JavaScript / TypeScript 相关的代码。
最后一部分是为产品而写的，这部分刚开始，写得不多，希望 2025 年做为重心，贡献多一点。
3. 视频记录
视频记录分为两部分。
一部分是上课的视频直播回放，养成了一个习惯，线上上课都会本地录制做一个记录。统计了一下，一年下来，回放视频大概有 150 G 左右了。这部分主要是上课留存，除了备课时去查看前课的内容外，少有去看。
另一部分是专门录制的精讲视频，主要是为了学生复习巩固录制的，内容主要是 Python 和 C++ 相关的基础教学视频，更精致一些，一般控制在 20 分钟以内，到目前为止共录制 41 个视频，这部分算是自己积累的重要教学资产之一。
4. 公众号记录
2023 年开启了公众号「大圣不是圣」写作，写作是为了帮助自己更好地思考，同时也希望能借这个桥梁认识更多的朋友。
去年只写了四篇文章，从内容上来说，收获了一些好评，也认识了一些朋友，只要用心去写，总能找到认可你的那部分人，从这一点上来说还不错。但从数量上来说，与自己在 2023 年所期待的相差甚远，这当中还有两篇是以前老文的修订版。不过就像最初重启博客写作提到的，更新频率没法保证，但能保证的是一直会坚持写下去，想到这一点也就释然了，见 为什么要重新写博客 | DailyUp 沉思录。
在 Obsidian 中还躺着至少五篇半成品的文章，争取早点补充完整发到公号。
另外，对于前面发的几篇公号文章，有不少朋友建议，每篇文章写得不错，但太长了，其实可以做成系列，分为几篇来写，或者写得更简短一些，这个问题自己下来还是认真想了想的，做个简单说明。
短话长说，而不是长话短说，主要原因还是能力不够，想用更简短的文字把想要讲的问题说清楚，还真是不容易，在篇幅过长和把问题讲清楚这两点之间做抉择，没办法只能选择先把问题讲清楚了，先把这一点做到。如果后面能力跟上了，再谈简短。
当然，如果有适合做成系列的，按系列分为多篇来写确实不错，这一点我后面也注意。
大家也多鼓励鼓励我。
二、关于思考
这两年，基本上都是处于独立工作与学习的状态，坏处就不说了，但有一个好处，就是独立观察与思考（自省）的时间会更多一些。
1. 对学习的思考
带自家孩子，有了父亲的身份； 带学生，有了教师的身份。自我、父亲、教师，这三个身份都与教育和学习息息相关，我把教育和学习分开，教育是一件复杂的事，还在不断摸索中；但学习其实并不是一件复杂的事，而是一件人人都应该掌握，也可以掌握的一件事。
最近几年，陆续看了大量关于学习科学（Learning Science）的书和文章，有专业的认知科学家写的，也有一线教师写的，也有各个领域的学习达人写的，回头来看，大道至简，学习无外乎 反复与精进 两点，难点在于如何去做到反复和精进，2023 和 2024 年，自己的很多尝试和实践也是落在如何去做这方面，有一些经验可以和大家分享，接下来我会写一篇文章，希望把如何通过反复与精进去更好的学习这件事讲清楚。
2. 对审视的思考
未经审视的生活是不值得过的。
--- 苏格拉底，出自柏拉图的《对话录》（Apology，《申辩篇》）
这句话很早就听过，但没多大感觉，也是近两年，独立思考的机会和体验多一些，再来看这句话，意义会有一些不同了，感触也很深。
其实，我理解的审视也是一种刻意练习，提醒我们在快速变化的外部环境中，通过反思去找到真实的自己，才不会迷失，只有通过持续的自我审视才能理解生命的价值，才能变得更有智慧。隐约觉得有些理解乔布斯那句著名的话：Stay hungry, Stay foolish。
纳瓦尔（Naval）在谈自己对冥想的理解时说到，冥想就是观察你自己的大脑，你怎么观察大千世界，你就怎么观察你的内心世界，时常问问自己，为什么我有这样的想法。
就像计算机编程一样，尽可能在 Debug（调试模式）下运行我的大脑，看着指令一条条闪过，在需要关注的指令处停止，观察当前的状态，更改参数，再运行，再观察，直到运行结果「正确」为止。
这样的观察和审视不是从小养成的条件反射，而是一种刻意练习，幻想一些场景，在脑子里模拟和运行，时常审视自己的大脑。我也在慢慢通过练习，去养成审视的习惯。
三、人和事
2024 关注的人和事，见图，不解释 ~
四、2025 期待
翻看了一下 2024 的期待，发现没多大变化，一方面说明 2024 年没干成啥事，都还留着；另一方面安慰自己，从关注长期价值这一点来说，一直在坚持。
2025，对家庭，好好挣钱养家，言行上给孩子做个好榜样！对自己，踏踏实实过好每一天，身心更健康一点！对其它，Peace & Love 多一点 ~
剩下更具体要做的事项，变成秘密项拖回 Obsidian，2025 年总结见。
附：关于时间感知
时间如梭，身边的人都有这个感觉，随着年龄的增长，感觉时间过得是越来越快，为此，还专门去查了一些资料，想知道这样的「感觉」是否有一些较为科学的解释，还真有，关于时间的感知在心理学、神经科学和认知科学上都有一些相关的研究。
大概有下面这几种解释：
- 比例时间假说
时间感知与人生经历的总长度相关，你在 5 岁时，一年占据了你生命的五分之一，感觉是一段很长的时间；而当你到 50 岁时，一年仅占生命的五十分之一，在整体比例中显得短得很多，因此觉得时间过得很快。
- 生物学节律的变化
人体的生理节奏可能随着年龄变化，从而影响时间感，随着年龄增长，多巴胺水平也会下降，而多巴胺在时间感知中也起着关键的作用。
另外，代谢率降低与神经递质的活动减缓也可能会影响对时间流逝的感知，让时间感显得更短。
- 新奇感与记忆密度
人的大脑对新奇事件更加敏感，新的体验会在记中留下更多的痕迹。年轻时，经历的新事物较多，记忆丰富，感觉时间「充实而缓慢」，随着年龄的增长，生活逐渐趋于单调和习惯化，记忆中新信息减少，人类的大脑会对熟悉的情景进行快速编码，减少对细节的关注，重复与忙碌让人无瑕感知时间，回想时自然觉得时间过得很快。
对于这些理论并没有去做更细致地研究，但大致有一些判断，可以去尝试并做出一些改变。
- 坚持运动与锻炼，运动可以刺激大脑释放多巴胺，多巴胺的释放不仅会让人感到愉悦，减轻压力和焦虑，运动本身对于提升代谢率和神经递质的活动也有帮助。
- 尽可能去尝试一些新事情、多一些新体验，减少生活中那些单调与重复的习惯化事物。
2024 再见，2025，让时间过得慢一点 ⏳ ~